Creating a habit

Dee Why - Long Reef, 6 km PW ToR

Bild tagen i morse med min iPhone

Jag har sedan flera veckor tillbaka skaffat mig vanan att vakna vid fem-halvsextiden för att starta dagen med ett träningspass. Efter några veckor med antingen power walk eller styrketräning (fick sådan träningsvärk, framförallt i benen, i början att det var näst intill omöjligt att röra på mig) så har jag nu kombinerat dem enligt följande schema:

Mån - styrketräning på gym

Tis - power walk i villakvarteret hemma

Ons - styrketräning på gym

Tor - power walk i villakvarteret hemma

Fre - styrketräning på gym

Lör - power walk vid havet

Sön - vila

Så där ja, nu vet ni, nu finns det ingen återvändo utan det är bara att köra!

365 dagar om året? Nä, troligen inte men jag hoppas att vanan snart sitter så att undantagen blir få.

Det enda som (borde få) stoppa mig är sjukdom och åskoväder (tis, tor, lör).

Jag behöver/mår bra/njuter av att röra på mig!

Pssst ... M&M: jag ÄR inget löpareämne men kanske, kanske jag så småningom blandar in lite löpträning i samband med PW ... kanske ...

<3 H

Mother's Day (Australia)

Mother,

Your love, your compassion, your care has no end.

Your creativity blocks out the grey skies.

And your heart lights up even the darkest places.

Love,
DS



Autumn Colours

Hösten är här. Lite kyligare men härligt solig. Färggrann.

Fast inte riktigt som i Sverige. Inte riktigt lika färgsprakande och inte alls lika kalt, brunt och grått när vintern kommer. Här är alla (?) inhemska växter vintergröna, en del grågröna eller silvriga. Det är bara (?) de importerade träden och buskarna som fäller sina löv på hösten (som ni märker så vet jag inte om det verkligen är så enkelt, troligen inte). Alla bilder är tagna i vår trädgård eller på vår gata.  

Skuggorna blir längre. Dagarna kortare.

Blommor vissnar och dör.

Agapanthus.

En del blommar upp med en enstaka blomma en kort stund innan vintervilan.

Kangaroo Paw, Bird of Paradise.

Grevillia, Agapanthus.

Kamelian - dess tid är nu. Vacker, kortlivad (själva blomman) och skräpig när den tappar sina kronblad.

Denna helg har vi varit flitiga, städat och grejat både inom- och utomhus. Det är skönt att gräva i trädgården när man har ett stillasittande jobb på vardagarna. Nu skall det förberedas lite inför veckan som kommer och DS skall hämtas hem från bion innan man kan sjunka ner i tv-soffan och invänta en inte helt vanlig vecka ...